【ずっと会いたかった人】ハーブでボディケアする、ハーブスタイリスト・山本真衣さん（4/4）

ハーブスタイリストとして、毎日の暮らしに活かすハーブの使い方を発信している山本真衣さん。今回は、ボディケアについて教えてください。

――これは、ハンドバス、手浴ですね？

とっても気持ちがいいんですよ。好きなハーブを入れて、手首までお湯につける。香りを胸いっぱいに吸い込みながら。温まってくると、肩や腕の緊張がゆるんできて、気持ちまでやわらかくなるのがわかります。

――今日入れたハーブは何でしょう。

黄色いのがカレンデュラ。コーンフラワーともいいますが、美肌、眼精疲労にいいハーブですね。ブルーは、ヤグルマギク。抗炎症作用が高くて、傷口を治すともいわれています。色もきれいです。今日1日よくやったね、と自分へのご褒美として夜に。日中でも、カラダが冷えたと感じたら、ぜひ試してみてください。

――お湯の温度はどのくらいですか。

お湯は42、43℃くらい。少し熱めのお風呂の感じです。冷めてきたら熱湯で差し湯をしてください。10分くらいすると、ぽかぽかしてきます。足元の冷えがつらかったら、フットバス、足浴を。ただし、容器はバケツタイプ、たっぷりお湯を入れ、しっかり足首まで浸かってくださいね。

――山本さんは、西洋ハーブを使うことが多いのでしょうか。

いえいえ、和ハーブもよく使いますよ。シソ、ハッカ、ショウガ、ミョウガ、ワサビ、サンショウ……これらはスーパーハーブと呼んでいいほどのパワーがあります。当たり前のように食文化に組み込まれているので、皆さんハーブという認識がないかもしれませんが、それぞれに効能があってこそ使い続けられているハーブなんです。

――食べるだけじゃなく、冬の柚子湯もハーブと言えますか？

厳密に言うと、ハーブは葉、茎や花、根や実はスパイスと呼ばれていますが、広義では含まれると考えていいのではないでしょうか。冬至の柚子湯もですが、端午の節句には菖蒲湯を立てますね。植物と人とは、その土地ごとに密接な関係を作りながら、手をとるように暮らしてきた歴史があります。

――たしかに。どの家庭の庭木にも、薬効のある草木を植えていましたね。

私は東京生まれ、東京育ちですが、それでも小学校の庭に植えてあったグミやクワの実をとったり、空き地のハルジオンを摘んできて天ぷらにして食べたり。ツクシ、ドクダミ、ヨモギ、セリ……香りと薬効のある植物は子ども心にも魅力的でした。お正月の七草、あれもハーブなんです。

――ご自身もハーブ、育ててもいらっしゃいますね。

シソやミント類は放っておいても毎年芽を出してくれますし、実のなるものはキンカン、レモン、イチジク。他にもレモンバーム、セージ、イタリアンパセリ、サフラン、フェンネル、オレガノ、マロウも。バラは花や香りを楽しむだけじゃなく、花びらをジャムにしたり、ローズヒップを採ったり。

――植物の数だけ……と思うと、学ぶことは尽きませんね。

はい。新しい論文を読んだり、ネットで情報をアップデートしたりしていると、あっという間に時間がたちます、ハーブの世界は奥が深いです。

――これからの時代、ハーブはもっと必要になりそうですね。

私自身の体験からも言えますが、いざ病気になって「治す」より、まず「病気にならない」ようにすることが大事な時代ではないでしょうか。医療保険も崩壊と言われて久しいですし、いつ制度が変わるかわかりません。社会が変わる。医療も変わる。すでに予防医療が中心の時代に入っていると思います。

――代替医療にも注目が集まっています。

歴史のある東洋医学、ハーブやアロマなどを上手に取り入れていくことで、賢く生きることができると思っています。

――コロナ禍で、気をつけて使っているハーブはありますか。

はい。ユーカリ、レモンユーカリ、シトロネラなど、抗菌作用のあるアロマを炊いています。エキナセアは免疫力を高めてくれるので、コーディアルシロップにしたり、ハーブティーで飲んだり。

――コーディアルシロップって、どうやって作るのでしょう。

濃いめにハーブティーを煮出し、砂糖を加えて煮詰めます。それを水やお湯、炭酸水で割って飲みます。

――ホップもハーブとは知りませんでした。

ホップって更年期症状にもいいと言われているんですよ。安眠効果があるので、私は枕に入れています。ビールの苦み成分だけあって、ホップはお茶にするとちょっと苦いんです。

――お子さんたちにもハーブは同じように使っていいのでしょうか。

ホップは子どもたちは飲みませんね（笑）。基本、スープに入れられるようなハーブ類は子どもでも大丈夫です。のどによいカモミールは煮出しておいて、カルピスで割って飲ませることもあります。娘には「これ、ハーブ入れたでしょ！」と鋭く指摘されますが（笑）。

――ハーブ類はよく化粧品にも使われていますね？

そうです。最近知って驚いたのは、ホップの抽出液がヘアケアによいということでした。デルメッド ヘアエッセンスです。植物の力の奥深さを感じます。２年前の出産のときにごっそり抜けた髪がなかなか戻らないので、今せっせとつけているところです。

――これから、ハーブとどのように関わっていきたいですか。

もっと広いところでハーブを育ててみたいと思っています。将来は、農園も。畑をもつのが夢ですね。そして、ハーブを「食」に活かすだけではなく、「衣」「住」のも使う方法をまとめて本も出したいと思っています。

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●次回は、2月24日公開。アウトドアインフルエンサーでキャンパーのYURIEさんが登場します。お楽しみに！

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撮影・小松勇二　ヘア＆メイク・広瀬あつこ　構成と文・越川典子