自粛生活が続く今日この頃、心配なのは体脂肪増加と筋力低下である。もともと体脂肪率高めの私は、筋トレをしてもなかなか効果が目に見えず、やる気も低下しがち・・・。
それならばと、流行りのプロテインに手を出したものの、味がイマイチで中々続けられない。そんな時にSNSで見つけたのがこちら。なんと、ミルキー味のプロテインなのだ！
私が愛飲しているのは、ポコちゃんパッケージのミルキーココア風味。スイーツみたいに甘くて美味しい！まさにトレーニング後のご褒美にぴったりなのである。
しかも、この可愛い見た目でたんぱく質量は一杯当たり20.6ｇ（ちなみに納豆1パック当たり約7g）。普段の食事で不足しがちなたんぱく質を一気に補ってくれる。水や牛乳に溶かして飲むのがおすすめされているが、私はもっぱらアーモンドミルクで飲むのがお気に入りである。
日本ではほとんどの女性がたんぱく質不足らしい。たんぱく質が不足すると、お肌や髪の毛のツヤが無くなるなど、美容にも悪影響だと言われている。
たんぱく質、足りてますか？
デルスタ編集部・茉莉花（マツリカ）
庭付き古民家の縁側に寝転がって、毎日好きな本を読んで暮らしたい。極度の甘党で、最近真面目に糖尿病を心配している。